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暑い日が続きますね。
連日、熱中症のニュースが報道され、都内でも熱帯夜が続いています。
これだけ暑いと熱中症にならずとも、体がだるくなったり食欲がなくなったりと、
夏バテの症状が出てきている方も多いのではないでしょうか?
今回は、夏バテ防止に効く、旬の「夏野菜」のご紹介です。
★体の熱を下げる効果があるもの
きゅうり・なす・トマト・ゴーヤ・モロヘイヤ・すいか・枝豆
★疲労回復に効果があるもの
にんにく・とうもろこし・枝豆・いんげん
★暑さに対する抵抗力を高めるもの・日焼け肌のダメージケアに効果があるもの
かぼちゃ・トマト・ゴーヤ・モロヘイヤ・ししとう
もちろん夏野菜を食べるだけではなく、バランスよい食事をし、適度な水分補給も重要です。
上手に夏野菜を食事に取り入れ、暑い夏を乗り切っていきましょう。
ちなみに、枝豆には肝臓を保護する効果があるそうです。
やっぱり夏は生ビールに枝豆ですね!
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